[...] poradzić muszę wiedzieć jak bardzo jest to zaawansowane. Niech pan to zbada w następujący sposób, najpierw zada pytanie z odległości 10 metrów, jak nie usłyszy to z 8 itd i wtedy mi pan powie przy jakiej odległości pana usłyszała. Tak więc wieczorem żona robi w kuchni kolacje, a facet w pokoju czyta gazetę i stwierdza: w sumie tutaj jestem [...]
[...] Co do wypowiedzi w tym temacie może dlatego oprócz mnie nikt nie pisał bo mało kto zauważa nowe posty w podwieszonych tematach,sam zobacz pisałeś wczoraj o 11 a ja dopiero teraz to zauważyłem :),proponowałbym odwiesić wątek i wtedy na pewno inni go przeczytają i wyrażą chęć startu w konkursie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-17 20:05:00
[...] że boli na maxa potrafią jeszcze bardziej się skatować, lub gdy są / jesteśmy na redukcji tkanki tłuszczowej poprzez niską podaż kaloryczną mięśnie są przemęczone, płaskie i wtedy bardzo dobrze jest się wspomóc takim suplementem jak np. S.A.W -em Ale nie o tym, Chodzi mi o to, że jeśli mówisz, że pompa jest nie potrzebna ok. Z tym, że jeśli [...]
[...] ja chcę za 11 zeta. Brak słów. Kazałem jej już nic do mnie nie mówić. Nawet mnie chęć ogarnęła, żeby jej z tego hampa zasadzić w tę gębę wrogo łypiącą. Pomyślałem, czym się wtedy będę różnić od zwykłych drechów. Rację swoją mam, ale jak ktoś z boku spojrzy to różnicy nie zauważy. Ch** w to, myślę, gira do polskiej chaty, tam piw trzy półki, [...]
Wszystkie serie w wyciskaniu od 35kg do końca robione do odcięcia. W wyciskaniu na klatę ciężko mi to zrozumieć, bo właściwie od roboczych serii, nawet w tych z regresami poszły i większe ciężary i więcej powtórzeń. Szok. Co mogło mieć wpływ: - dodatkowy posiłek - przedtreningówka - rozgrzewkowe serie zrobiłem bez rękawiczek, i ten chłód stali [...]
[...] zrobić...zostawić i próbować aż uda mi się zrobić porządnie czy może zmienić na inne? Kiedyś robiłam podobne ćwiczenie nazywało się inverted rows z nogami opartymi o podłogę i gryf był ustawiony nisko na Smithie, ale i wtedy z tego co pamiętam nie do końca dawałam radę dociągnąć tułów do drążka Zmieniony przez - Nikki w dniu 2019-03-23 19:18:59
[...] walkę naprędce i mimo, że sam pewnych rzeczy nie robię idealnie i cały czas się uczę, to mam dla Ciebie kilka uwag: 1)nie schodź z pleców do gardy (przeciwnik dostaje wtedy punkt przewagi, a Ty jesteś w gorszej pozycji) tylko trzymaj się go jak plecak, kontroluj i idź do duszeń. 2) Przy przejściu gardy - balans. Przeciwnik ma wtedy dobrą [...]
[...] silowym i aerobami i obserwowac reakcje. jesli jest ok to cwiczyc juz konkretniej, a ladowanie dac wowczas, kiedy wyraznie domaga sie organizm. jesli nie to kolejne 2 i wtedy ladowanie po ktorym przyciac kalorie ujmujac np jakies 0,3g tluszczu na kg masy ciala. tak ja to widze teoretycznie chociaz bede jeszcze oczywiscie doczytywal i muslaj [...]
[...] w przysiadzie,to nawet nie poczujesz. ...a przy barkach-moze cie niezle zmeczyc. rozumiesz? obciążenia będę się starał dobierać w każdym treningu (chyba że będzie trudno wtedy zostawie tak jak jest, ale przynajmniej o ten 1 kg zwiększe) rozumiem,ze stretching bedziesz stosowal PO treningu? Oczywiście ! brzuch. trenujac co drugi dzien,mozesz [...]
[...] to sie okaże , jak juz mówiłam. Krotko by cos wyrokowac, potrzeba rok czasu Jak chcesz probowac to i tak pierw musisz odstawić, poczekać i pojsc na wszytskie badania sprawdzic poziom swoich hormonow, zbadac jajniki zobaczyc czy w ogole dostaniesz okres. Ale dieta wtedy LC bo zakładamy ze PCOS jest efektem insulinoopornosci i od tego wychodzimy
[...] 100 powt.-Zrób to jak najdokładniej z opisem-po miesiącu bedzie jakiś obraz Przeprowadz też bardzo dokładne pomiary antropometryczne,siłowe i wagowe oraz ilość tkanki tluszczowej(w sklepie sfd można kupic świetny przyrzad za parenaście zł.)Dokładnie opisz i policz diete-nic nie zmieniaj-rób jak dotychczas... I wtedy ruszaj z treningiem...
[...] "Czyli ćwiczył na każdym treningu 3 razy w tyg to samo? te same ćwiczenia po 3-4 serie?" Tak "czy zwraca uwagę na to je? czy tak jak ja :D? " "Jem wtedy gdy jestem głodny... jak się ćwiczy to jest się ciągle głodnym" Je wszystko co nie powoduje u niego uczucia ciężkości, wzdęć, niestrawności. Czuje jaki posiłek [...]
A co myślicie o dawkowaniu tylko 2 miarek i 1 capsa Tri anobola? wtedy byłoby w miarę proporcjonalnie do 1 miarki i 1 capsa plutonium, ponieważ taką porcję biorę i dobrze na mnie działa. Czy jest sens zmniejszać dawkę Tri anabola? Zmieniony przez - szaky w dniu 2012-08-11 11:38:14 Zmieniony przez - szaky w dniu 2012-08-11 11:38:56
Zamieszczę teraz opóźnioną relację z treningu. Dzień w którym doszła mi paczka, z tego co pamiętam to była środa:-) Tyle się wtedy supli najadłem przed treninguim że nawet brzuch mnie pobolewał lekko. Łyknąlem wtedy koło 15 tabletek %-) i wszystko zalałem szejkiem białkowym:-)) Mimo to trening sie udał, a wygladał tak: Barki: - wyciskanie [...]
Myślałam żeby robić regeneracje i zmianę treningu ale w przyszłym tygodniu zaczynam 3-tygodniowy urlop i wtedy to zrobię, żeby nie było i regeneracji i za chwile znowu przerwy;-) Nie wiem jak po urlopie, bo bedę zmuszona się przeprowadzić i czy znajdę czas na treningi, ale próbuję się tym na razie nie martwić /-) Wrzucam swoje zmagania z żelastwem [...]
[...] i zastanawiam sie co kupic czy olimp creatine mega caps (28 zl za 37 dni cyklu) + Mzb (42zl) czy kupic magna power + chelat cynku.(30 kaps za 8 zl) ale z tego co obliczylem na cykl 40 dni na magna potrzebne sa 2 opakowania a to juz kwota okolo 100 zl.chyba ze bym dawkowal 4 capsy dziennie czyli mniej niz zaleca olimp wtedy mam cyklon 30 dni.
[...] NIEDZIELA - 06.12.09: POSIŁKI/SUPLE: Śniadanie: beta-alanina / płatki owsiane z rodzynkami zalane gorącą wodą. Po zaparzeniu dolałem zimnego mleka -> wtedy jest akurat do jedzenia i można dać miodu. Miód powyżej 40'C traci swoje właściwości i niewiele sie wtedy rózni od cukru - info od znajomego pszczelarza. W szkole 3 [...]
[...] i spostrzegawczemu koledze z refleksem pijanego mistrza, się przypomniało, że się ze mna nie stuknął jeszcze... Uderzył swoją butelką w dno mojej i 1/10 jedynki mniej Miałem wtedy 17 lat, to sobie go nadlałem ładnie na kase chorych, ale kilka miesięcy później miałem "sparing" z kilkoma odważnymi dwudziestoparolatkami(wtedy) z mojej [...]
[...] widzą w jay'u.. Zalany kloc bez szczegółów. Tak jak przed rokiem. Jak Mr Olympia może zdobyć ktoś z taką deifnicją? To nie tak, że on nie trafił z formą, tylko po prostu NIE POTRAFI do niej dojść. Nie sztuką być wielkim, ale wielkim i dociętym, ot co. Zresztą nie ma co kminić, pewnie i tak wygra, a wtedy z mojej strony foch na te zawody
[...] przeszkodami, 16. 5 km z plecakami” zakomunikowal Kups, tak wiec już na dzien dobry mielismy miekko, „kto bedzie miał najslabszy czas odpada”, wtedy już w ogole było „cieplo”. Startowalismy co trzy minuty, ja jako trzeci., wtedy było nas tylko 15. Kolejne zadani wykonywalo się mniej wiecej co 2 [...]
Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!
